Οι φοβίες των παιδιών και πως να τις αντιμετωπίσετε.

Είναι πολύ φυσιολογικό όλα τα παιδιά να έχουν φόβους κάποια στιγμή στην παιδική τους ηλικία. Ακόμη και το πιο γενναίο παιδί μπορεί να φτάσει στα όριά του μερικές φορές. Καθώς το παιδί σας μαθαίνει περισσότερα για τον κόσμο, κάποια πράγματα θα γίνουν πιο συγκεχυμένα και τρομακτικά. Αυτό δεν θα πρέπει να σας ανησυχεί. Οι φόβοι θα εξαφανιστούν συνήθως από μόνοι τους καθώς το παιδί σας θα μεγαλώνει και θα επεκτείνονται οι εμπειρίες του. Εν τω μεταξύ, ως γονέας που καλείται συχνά για να απαλύνει τις ανησυχίες των παιδιών, μπορεί να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ότι τα περισσότερα παιδιά σε διάφορες ηλικίες φοβούνται συγκεκριμένα πράγματα.

Πότε είναι ο φόβος ή το άγχος αποτελούν πρόβλημα; Ο φόβος είναι ένα πολύ φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας της ανάπτυξης. Είναι ένα σημάδι ότι το παιδί σας έχει αρχίσει να κατανοεί τον κόσμο και τον τρόπο που λειτουργεί και ότι προσπαθεί να καταλάβει την σημασία του. Με το χρόνο και την εμπειρία, θα καταλάβει ότι τα πράγματα που φαίνονται τρομακτικά δεν είναι τελικά και τόσο τρομακτικά. Με την πάροδο του χρόνου θα συνειδητοποιήσει επίσης ότι έχει μια απίστευτη ικανότητα να αντιμετωπίζει τις καταστάσεις.

Οι φόβοι μπορεί να προέρθουν από πολλούς λόγους, όχι μόνο για τα παιδιά και τους έφηβους που τους βιώνουν, αλλά και για τους ανθρώπους που νοιάζονται για αυτά. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι φόβοι σε διάφορες ηλικίες είναι εντελώς φυσιολογικοί και σε καμία περίπτωση δεν είναι ένα σημάδι μη φυσιολογικής ανάπτυξης

Η αλήθεια είναι ότι πραγματικά δεν υπάρχει μη φυσιολογικός φόβος, απλώς μερικά παιδιά και έφηβοι έχουν φόβους που είναι πιο έντονοι και βασανιστικοί. Ακόμα και οι φόβοι που φαίνονται αρκετά περίεργοι στην αρχή, έχουν νόημα κατά κάποιο τρόπο.

Για παράδειγμα, ένα παιδί που δεν θέλει να σας αποχωριστεί είναι πιθανό να σκέφτεται το ίδιο πράγμα που όλοι σκεφτόμαστε για τους ανθρώπους που αγαπάμε - ότι μπορεί να συμβεί κάτι κακό σε σας ενώ είστε μακριά. Ένα παιδί που φοβάται τα μπαλόνια θα έχει κατά πάσα πιθανότητα βιώσει έναν απροσδόκητο, τρομακτικό πανικό που προκαλείται από το σκάσιμο του μπαλονιού. Είναι ένα φοβερό συναίσθημα. Αν και γνωρίζουμε ότι περνά μέσα σε λίγα λεπτά, για ένα παιδί που προσπαθεί ακόμα να συνηθίσει τον κόσμο, η απειλή αυτού του συναισθήματος πανικού μπορεί να είναι τρομακτική. Από τη μια, μαθαίνουν ότι τα μπαλόνια προορίζονται να είναι κάτι το διασκεδαστικό, αλλά από την άλλη μόλις γίνει η έκρηξη θα έρθει ο έντονος πανικός χωρίς καμία προειδοποίηση.

Επομένως, πώς θα απαλλαγούμε από τον φόβο;

Εάν έχετε ένα αγχώδες παιδί, μπορεί να είναι πιο επιρρεπές στην δημιουργία ορισμένων φόβων. Και πάλι, αυτό δεν είναι λόγος ανησυχίας. Τα αγχώδη παιδιά είναι ως επί το πλείστον ευαίσθητα παιδιά με ένα μυαλό ικανό να πηγαίνει σε βάθος και με μεγάλη ανοιχτή καρδιά. Σκέφτονται και αισθάνονται σε βάθος, κάτι που είναι θαυμάσιο. Δεν θέλουμε να το αλλάξουμε αυτό. Αυτό που θέλουμε είναι να σταματήσει το μυαλό τους να σκέπτεται πολύ βαθιά και να ανοίξουν τις καρδιές τους ώστε να μη νιώθουν άσχημα. Η ιδέα λοιπόν, δεν είναι να απαλλαγούμε από όλους τους φόβους εντελώς, αλλά να τους διαχειριστούμε. Δεδομένου ότι εσείς ως τα ενήλικα άτομα που υπάρχουν στη ζωή τους τους αγαπάτε, είστε σε κατάλληλη θέση να τους βοηθήσετε να αλληλεπιδρούν με ήρεμο τρόπο με οτιδήποτε φοβούνται. Με τον καιρό, αυτή η γνώση θα διώξει το φόβο.

Πρώτα απ 'όλα όμως, μπορεί να είναι χρήσιμο για σας και το παιδί σας να ξέρετε ότι και άλλα παιδιά όπως ακριβώς τα δικά σας περνούν ακριβώς την ίδια εμπειρία.

Οδηγός των φόβων ανάλογα με την ηλικία.

Όταν ψάχνετε μέσα στη λίστα, κοιτάξτε επίσης και γύρω από την ηλικιακή ομάδα του παιδιού σας. Οι άνθρωποι είναι περίπλοκα όντα και η ανθρώπινη φύση δεν έχει την τάση να παραμένει εντός των γραμμών. Ο κατάλογος είναι ένας οδηγός για τους πιο συνηθισμένους φόβους κατά την παιδική ηλικία και την εφηβική ηλικία. Δεν υπάρχουν κανόνες μιας και θα μπορούσαν να εμφανιστούν είτε πιο νωρίς είτε πιο αργά.

Βρέφη και νήπια (0-2)

• • Δυνατοί θόρυβοι και οτιδήποτε που θα μπορούσε να επιβαρύνει τις αισθήσεις τους (καταιγίδες, ηλεκτρική σκούπα, μπλέντερ, στεγνωτήρας μαλλιών, σκάσιμο μπαλονιών , σειρήνες, αποστράγγιση μπάνιου, απότομες κινήσεις).

Αυτή είναι η εξήγηση: Όταν τα μωρά γεννιούνται, το νευρικό τους σύστημα είναι πολύ ευαίσθητο. Όταν δέχονται πάρα πολλές πληροφορίες μέσω των αισθήσεων τους, όπως ένας δυνατός θόρυβος, το νευρικό τους σύστημα δυσκολεύεται να το διαχειριστεί.

• • Αποχωρισμός από εσάς.

Αυτή είναι η εξήγηση: Στην ηλικία των περίπου 8-10 μηνών, τα μωρά συνειδητοποιούν ότι όταν εξαφανίζονται τα πράγματα, εξακολουθούν να υπάρχουν. Πριν από αυτό, πιστεύουν ότι αφού δεν τα βλέπουν, δεν υπάρχουν πια. Από τους 8 μήνες περίπου, θα αρχίσουν να συνειδητοποιούν ότι όταν φεύγετε από το δωμάτιο είστε κάπου, απλά κάπου που δεν μπορούν να σας δουν. Αυτό μπορεί να ξεκινήσει τον φόβο αποχωρισμού από εσάς, καθώς παλεύουν με την αγωνία για το πού έχετε πάει και πότε θα επανέλθετε. Κατά τη διάρκεια του δεύτερου έτους, αρχίζουν να καταλαβαίνουν πόσο βασίζονται στην αγάπη και στην προστασία σας. Για κάποιο διάστημα, ο κόσμος τους θα ξεκινάει και θα τελειώνει με σας.

• • Ξένοι.

Αυτή είναι η εξήγηση: Η επίγνωση της ύπαρξης των ξένων θα κορυφωθεί γύρω στους 6-8 μήνες. Αυτό είναι καλό, αφού σημαίνει ότι αρχίζουν να αναγνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ γνωστών και άγνωστων προσώπων. Από αυτή την ηλικία, τα μωρά θα έχουν διαμορφώσει μια στενή σχέση με αυτούς που τα φροντίζουν. Θα γνωρίζουν τη διαφορά ανάμεσα σε εσάς και τον υπόλοιπο κόσμο, όχι μόνο γιατί σας αναγνωρίζουν φυσιογνωμικά ή από τον ήχο της φωνής σας, αλλά και γιατί είστε τα πάντα για αυτά. Για πολλά μωρά, οι ξένοι και κάθε είδος άγνωστοι- στην πραγματικότητα όλοι εκτός από τους λίγους δικούς τους - θα πρέπει να τα πλησιάζουν προσεκτικά. Τα μωρά είναι ευαίσθητα στο προσωπικό τους χώρο και φοβούνται εύκολα όποιον γρήγορα και απροσδόκητα επιχειρεί να εισέλθει στο χώρο αυτό.

(Σε αυτή την ηλικία, το άγχος του αποχωρισμού και το άγχος των ξένων μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για κάθε γονέα. Το μικρό σας δεν θέλει να είναι μακριά σας, αλλά δεν μπορεί και να αισθάνεται άνετα με το άτομο που το αφήνετε όταν χρειάζεται να λείψετε. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά επιμείνετε - θα τελειώσει).

• • Άνθρωποι με μεταμφίεση.

Στο μυαλό του παιδιού: Με βάζετε μπροστά από ένα μεγαλόσωμο άνδρα που φοράει κόκκινο κοστούμι κι έχει λευκό μούσι που δεν έχω ξαναδεί και θέλετε να καθίσω στην αγκαλιά του; Όχι. Όχι σήμερα. Μάλλον όχι μέχρι να είμαι τουλάχιστον πέντε. Ή 72. Ή όταν μπορώ να καταλάβω ότι αυτός φέρνει τα δώρα. Τότε θα μπορούσα να πάω αρκετά κοντά για να του πω τί θέλω, ή ίσως να στείλω ένα γράμμα ή κάτι τέτοιο.

• • Οτιδήποτε έξω από τον έλεγχό τους (υπερκινητικά σκυλιά, βροντές κλπ).

Αυτή είναι η εξήγηση: Στην ηλικία περίπου του ενός έτους όταν το παιδί σας αρχίζει να κάνει μικρά βήματα, θα αρχίσει να πειραματίζεται με την ανεξαρτησία του. Να δοκιμάζει να απομακρύνεται για λίγα μέτρα μακριά από εσάς ή να θέλει να παίζει με το φαγητό του ή να τρώει μόνο του. Με όλα αυτά, έρχεται μια αυξανόμενη ανάγκη να έχει μια αίσθηση προβλεψιμότητας και ελέγχου του περιβάλλοντός του. Oτιδήποτε μοιάζει να είναι έξω από τον έλεγχό του, μπορεί να του φαίνεται τρομακτικό.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

• • Παίξτε Κούκου-Τζα.

Θα διδάξει στο μωρό σας ότι ακόμα και όταν το πρόσωπό σας εξαφανίζεται, είστε ακόμα εκεί.

• • Διδάξτε τους ότι ο διαχωρισμός είναι προσωρινός, αλλά με ήπιο τρόπο.

Δοκιμάστε να φεύγετε από το χώρο για μικρά χρονικά διαστήματα, ώστε το μωρό σας να μπορεί να μάθει ότι πάντα θα γυρίζετε πίσω. Ξεκινήστε με ένα λεπτό, στη συνέχεια, όταν το μωρό σας είναι έτοιμο, αυξήστε το χρονικό διάστημα. Όταν είστε έτοιμοι να το αφήσετε στη φροντίδα των άλλων, ξεκινήστε με ανθρώπους με τους οποίους είναι ήδη εξοικειωμένο και για μικρό χρονικό διάστημα, και στη συνέχεια αυξήστε τη διάρκεια.

• • Πάντα να λέτε «αντίο»..

Το να λέτε αντίο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν τα αφήνετε. Αν φύγετε γρήγορα ενώ είναι αποσπασμένα μπορεί να κάνει τα πράγματα ευκολότερα για λίγο καιρό, αλλά θα διακινδυνεύσετε το μωρό σας να σοκαριστεί όταν ανακαλύψει ότι εσείς δεν είστε εκεί. Αυτό μπορεί να ενισχύσει τους φόβους του ότι θα εξαφανιστείτε απροσδόκητα και να μειώσει την εμπιστοσύνη τους. Κάντε ρουτίνα τη διαδικασία «φιλάκι και φεύγω» - πείτε τους ότι φεύγετε, ένα γρήγορο φιλί, και εξηγείστε τους ότι θα επιστρέψετε σύντομα – ή κάντε ό, τι πιστεύετε ότι λειτουργεί για σας. Θα αξίζει τον κόπο μακροπρόθεσμα.

Παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-4)

• • Κεραυνοί, δυνατοί θόρυβοι (βροντές, σκάσιμο μπαλονιών, πυροτεχνήματα, σκυλιά που γαβγίζουν άγρια, τρένα) και οτιδήποτε άλλο που δεν έχει νόημα για αυτά.

Αυτή είναι η εξήγηση: Τα παιδιά συνειδητοποιούν την έλλειψη ελέγχου στον γύρω κόσμο. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να δείχνουν φόβο για πράγματα που φαίνεται απόλυτα αθώα για εμάς τους υπόλοιπους και δεν έχουν κανένα νόημα για τους μεγάλους.

• • Οτιδήποτε δεν είναι όπως συνήθως είναι - (ένας θείος που εμφανίζεται με μια νέα γενειάδα, ένας παππούς ή γιαγιά με διαφορετικό χρώμα μαλλιών).

Αυτή είναι η εξήγηση: Είναι αρκετά δύσκολο όταν οι ξένοι είναι ξένοι, αλλά όταν οι αγαπημένοι τους άνθρωποι μοιάζουν ξένοι ...! Το γνώριμο είναι η ουσία των ευτυχισμένων στιγμών. Όταν τα πράγματα αλλάζουν αναπάντεχα, μπορεί να αισθάνονται σαν να είναι πίσω στην αρχή και χρειάζεται να νιώσουν άνετα ξανά.

• • Τρομακτικοί θόρυβοι, αποκριάτικα κοστούμια, φαντάσματα, μάγισσες, τέρατα που ζουν κάτω από το κρεβάτι, διαρρήκτες που εισβάλλουν στο σπίτι, και οτιδήποτε άλλο που τροφοδοτεί την καλπάζουσα φαντασία τους.

Αυτή είναι η εξήγηση: Το παιχνίδι της φαντασίας τους είναι πλούσιο και η φαντασία τους οργιάζει. Σε αυτή την ηλικία, έχουν πρόβλημα να διακρίνουν τη διαφορά μεταξύ φαντασίας και πραγματικότητας.

• • Τα πράγματα που βλέπουν στην τηλεόραση ή διαβάζουν σε βιβλία θα μπορούσαν να τροφοδοτήσουν την ήδη ζωηρή φαντασία τους και να γίνουν ένα τρομακτικό όνειρο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα φόβο για το σκοτάδι ή να είναι μόνα τη νύχτα.

Αυτή είναι η εξήγηση: Σ ε αυτή την ηλικία, τα παιδιά δυσκολεύονται λίγο να διαχωρίσουν τη φαντασία από την πραγματικότητα. Αν ακούσουν μια ιστορία για έναν πειρατή, για παράδειγμα, μόλις κλείσουν τα φώτα θα μπορούσαν να φανταστούν τον Captain-Russell-Με-Το-Σκάφος-Που-Κλεβει-Παιχνίδια-από-Παιδιά-Που- Κοιμούνται να περιμένει κάτω από το κρεβάτι τους, έτοιμος να προκαλέσει πρόβλημα. Μια κατευναστική ρουτίνα ύπνου και ευτυχισμένες -χωρίς πειρατές ιστορίες- μπορεί να βοηθήσει να έρθει ένας ήσυχος ύπνος.

• • Οι άνθρωποι με μεταμφίεση.

Αυτή είναι η εξήγηση: Σε αυτή την ηλικία, οι μεγάλοι με φορεσιές δεν είναι ο,τι πιο διασκεδαστικό όσο είναι για τα μωρά. Η ιδέα ότι κάποιος μεγάλος προσπαθεί να κρύψει την πραγματική του μορφή, τους προκαλεί αίσθηση ανασφάλειας.

• • Αποχωρισμός από εσάς ή από τους ανθρώπους ή τα κατοικίδια ζώα που αγαπούν.

Αυτή είναι η εξήγηση: Μπορεί να ανησυχούν ότι κάτι θα συμβεί με τον εαυτό τους, τους ανθρώπους που αγαπούν ή ένα κατοικίδιο ζώο, ιδιαίτερα να έχει ήδη συμβεί κάτι σε κάποιον που αισθάνονται πολύ κοντά τους.

• • Το σκοτάδι και να είναι μόνοι τους τη νύχτα, ειδικά αν ακούσουν έναν παράξενο ήχο ή αν δουν φώτα ή σκιές στον τοίχο.

Αυτή είναι η εξήγηση: Το σκοτάδι μπορεί να είναι τρομακτικό σε αυτή την ηλικία. Με τη φαντασία τους να τρέχει άγρια ​​και ελεύθερη, μπορεί να δώσουν τις δικές τους εξηγήσεις για τους παράξενους θορύβους κατά τη διάρκεια της νύχτας ή για τις σκιές στον τοίχο. Θα μπορούσαν να πειστούν ότι ο ήχος του σκόρου που χτυπάει σε μια λάμπα είναι σίγουρα ένας ληστής, διότι καμία άλλη εξήγηση δεν έχει νόημα.

5-6 χρονών.

• • Αποχωρισμός από γονείς.

Αυτή είναι η εξήγηση: Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά μπορεί να παρουσιάζουν μια ισχυρή αντίδραση στο να αποχωρίζονται τον ένα ή και τους δύο γονείς τους. Αρχίζουν να βλέπουν έξω από τον εαυτό τους και να συνειδητοποιούν ότι κακά πράγματα μπορούν να συμβούν στους ανθρώπους που αγαπούν. Μπορεί να θέλουν να αποφύγουν το σχολείο ή να κοιμηθούν έξω από το σπίτι, για να μπορούν να είναι μαζί σας και να ξέρουν ότι είστε ασφαλείς και υγιείς.

• • Φαντάσματα, τέρατα και μάγισσες - και οτιδήποτε άλλο κάνει εντύπωση στη ζωηρή φαντασία τους. Αυτό μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως ο φόβος για το σκοτάδι - γιατί όλοι γνωρίζουμε ότι τα τρομακτικά πλάσματα ζουν εκεί.

Αυτή είναι η εξήγηση: Η φαντασία τους εξακολουθεί να δουλεύει εντατικά, ώστε οτιδήποτε μπορεί να ζωντανέψει εκεί θα είναι έναυσμα για το φόβο.

• • Το σκοτάδι, θόρυβοι, να είναι μόνα τους τη νύχτα, να χαθούν, να αρρωστήσουν.

Αυτή είναι η εξήγηση: Όπως φοβούνται πράγματα που δημιουργούνται στο κεφάλι τους, φοβούνται επίσης πράγματα που θα μπορούσαν πράγματι να συμβούν. Αληθινοί δλδ φόβοι που μας απασχολούν όλους κατά καιρούς..

• • Εφιάλτες και κακά όνειρα.

Αυτή είναι η εξήγηση: Λόγω της θολής γραμμής μεταξύ φαντασίας και πραγματικότητας, τα κακά όνειρα μπορεί να μοιάζουν πολύ πραγματικά και είναι πιθανό να εμφανίζονται πολύ συχνά σε αυτήν την ηλικία.

• • Φωτιά, άνεμος, βροντές, αστραπές – πράγματα που φαίνεται να έρχονται από το πουθενά.

Αυτή είναι η εξήγηση: Προσπαθούν ακόμη να κατανοήσουν τη σχέση αιτίου και αποτελέσματος και το μυαλό τους είναι γεμάτο περιέργεια. Θα μπορούσε να τρομάξουν τον εαυτό τους προσπαθώντας να εξηγήσουν από πού προέρχονται κάποια πολύ τρομακτικά πράγματα. Ο κεραυνός μπορεί να σημαίνει ότι ο ουρανός είναι έτοιμος να πιάσει φωτιά.

7-11 χρονών.

• • Τέρατα, μάγισσες, φαντάσματα, σκιές στον τοίχο τη νύχτα.

Αυτή είναι η εξήγηση: Αν και η σκέψη τους είναι πιο συγκεντρωμένη, τα παιδιά σε αυτή την ηλικία εξακολουθούν να έχουν μια πολύ ζωηρή φαντασία.

• • Να μένουν στο σπίτι μόνα τους.

Αυτή είναι η εξήγηση: Ακόμα μαθαίνουν να εμπιστεύονται τον κόσμο και την ικανότητά τους να περνούν μικρά χρονικά διαστήματα μόνοι τους, χωρίς εσάς. Το να μείνουν στο σπίτι μόνα τους μπορεί να είναι συναρπαστικό, τρομακτικό ή και τα δύο - υπάρχει όμως πάντα η φαντασία τους που θα μπορούσε να τους παγιδεύσει σε κάποιες περιπτώσεις.

• • Κάτι συμβαίνει με τον εαυτό τους ή τους ανθρώπους (ή τα κατοικίδια ζώα) που τα ενδιαφέρουν.

Αυτή είναι η εξήγηση: Αρχίζουν να καταλαβαίνουν ότι ο θάνατος επηρεάζει όλους σε κάποιο σημείο και ότι είναι μόνιμη κατάσταση. Μπορεί να αρχίσουν να ανησυχούν για κάτι που συμβαίνει στον εαυτό τους ή στους ανθρώπους (ή τα κατοικίδια ζώα) που αγαπούν.

• • Η απόρριψη, το να μην αρέσει, ή να κρίνεται άσχημα από τους συνομηλίκους τους.

Αυτή είναι η εξήγηση: Αυτό μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά θα μπορούσε να ενταθεί προς το τέλος αυτής της ηλικίας. Αυτό συμβαίνει γιατί θα αρχίσουν να έχουν αυξημένη εξάρτηση από τις φιλίες τους, καθώς ετοιμάζονται για την εφηβεία.

Έφηβοι (12+)

• • Τι σκέφτονται για αυτούς οι συμμαθητές τους.

Ένας από τους πρωταρχικούς αναπτυξιακούς στόχους της εφηβείας είναι να καταλάβουν το πώς φαίνονται και πού ταιριάζουν στον κόσμο. Κατά τη διαδικασία αυτή, θα αρχίσουν να ανησυχούν για το τι πιστεύουν οι άλλοι άνθρωποι. Δουλειά τους επίσης είναι να προχωρούν προς την ανεξαρτησία τους από εσάς. Το τι σκέφτονται οι φίλοι τους έχει πια μεγάλη σημασία καθώς αρχίζουν να απομακρύνονται από την ομάδα της οικογένειάς τους και πηγαίνουν προς αυτή των συμμαθητών τους. Θα σας αγαπούν για πάντα αλλά η εξάρτησή τους από εσάς θα μετατοπιστεί. Αυτό είναι υγιές και σημαντικό και έτσι είναι γραφτό να γίνει. Είναι όλα μέρος της αλλαγής τους από μικρά, εξαρτημένα πλάσματα σε άτομα ικανά, ανεξάρτητα κι ακμάζοντα.

• • Οι ίδιοι ή κάποιος που τους ενδιαφέρεται να πάθει κακό, να αρρωστήσει ή να πεθάνει.

Αυτή είναι η εξήγηση: Ξέρουν πολύ καλά ότι τα ατυχήματα συμβαίνουν, οι άνθρωποι αρρωσταίνουν, και μερικές φορές απλά δεν μπορούν να το προβλέψουν. Ο φόβος αυτός θα ενταθεί αν ακούσουν ότι κάποιος γύρω τους αρρώστησε ή τραυματίστηκε. Όμως η συνειδητοποίηση ότι οι άνθρωποι μπορεί να χτυπήσουν δεν είναι πάντοτε δυσάρεστη γι 'αυτούς. Οι έφηβοι μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στο να εκθέτουν τον εαυτό τους σε ανόητους κινδύνους. Είναι όλα μέρος της θέσης τους μέσα στον κόσμο και στο μάθημα που παίρνουν για τι είναι ικανοί. Αυτό που είναι σημαντικό είναι η διατήρηση του φόβου τους σε ένα επίπεδο που δεν θα τους στερεί την ευκαιρία να νιώσουν ότι είναι γενναίοι, να μάθουν νέα πράγματα, και ταυτόχρονα να βρουν ασφαλείς τρόπους να μάθουν για ποια πράγματα είναι ικανοί.

• • Επιδόσεις στο σχολείο, εξετάσεις, αποτυχία, είσοδος στο κολέγιο ή πανεπιστήμιο, να μην τα καταφέρει μετά το σχολείο.

Αυτή είναι η εξήγηση: Είναι σκέψεις για τη ζωή μετά το λύκειο. Θέλουν να τα πηγαίνουν καλά, να ζήσουν μια καλή ζωή, και να κυνηγήσουν τα όνειρα τους.

• • Ξένοι που μπαίνουν στο δωμάτιό τους τη νύχτα, πόλεμος, τρομοκρατία, απαγωγή, φυσικές καταστροφές - και κάθε άλλο τρομακτικό πράγμα που θα μπορούσαν να ακούσουν στις ειδήσεις.

Αυτή είναι η εξήγηση: Αντιλαμβάνονται ότι κακά πράγματα συμβαίνουν μερικές φορές, αλλά δεν κατανοούν την πιθανότητα και τη σπανιότητα τέτοιων γεγονότων. Με την αύξηση του χρόνου τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θα τείνουν να ακούν κακές ειδήσεις πιο συχνά και καταλήγουν να πιστεύουν ότι ο κίνδυνος να τους συμβούν είναι μεγαλύτερος από ό, τι στην πραγματικότητα.

• • Να σας μιλήσουν για σημαντικά προσωπικά τους θέματα.

Αυτή είναι η εξήγηση: Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, είναι απαραίτητο να μάθουν να σας έχουν ανάγκη όλο και λιγότερο. Οι έφηβοι δεν είναι πάντα ευγενικοί και το να σας χρειάζονται λιγότερο θα μπορούσε να σας φανεί ως «σε αγαπώ λιγότερο». Δεν είναι όμως έτσι – σας αγαπούν όσο ποτέ και όμως μπορούν να στρέφονται εναντίον σας. Στην πραγματικότητα, αυτό που σκέφτεστε έχει μεγάλη σημασία για αυτούς. Θέλουν να είστε υπερήφανοι για αυτούς και δεν θέλουν να σας απογοητεύσουν.

• • Ο φόβος αποκλεισμού.

Αυτή είναι η εξήγηση: Για τους εφήβους το να μένουν συνδεδεμένοι με τους φίλους τους και να είναι μέρος του τι συμβαίνει στην ομάδα των φίλων τους μπορεί να είναι ένα ζήτημα ζωής ή θανάτου. Ακούγεται δραματικό και γι 'αυτούς είναι - αλλά υπάρχει εξήγηση για αυτό. Για όλα τα θηλαστικά στην ιστορία (σκεφτείτε τους ανθρώπους των σπηλαίων) και στη φύση, ο αποκλεισμός από την φυλή σήμαινε σχεδόν βέβαιο θάνατο. Για τους εφήβους μας, το πώς αισθάνονται όταν είναι μόνοι τους έξω από την φυλή τους - μοιάζει σαν το θάνατο. Με τον καιρό μαθαίνουν ότι θα συνεχίζουν να αισθάνονται συνδεδεμένοι με τους φίλους τους, ακόμη και αν δεν είναι παίρνουν μέρος σε κάθε τι που συμβαίνει.

Τι να κάνω:

Για τα παιδιά και τους εφήβους.

• • Δώστε τους την αφθονία των πληροφοριών.

Ακόμα κι αν τα παιδιά σε αυτή την ηλικία έχουν επίγνωση του περιβάλλοντός τους, δεν καταλαβαίνουν όλα όσα συμβαίνουν σε αυτό. Οι καταιγίδες είναι πραγματικά τρομακτικές, είναι απρόβλεπτες, είναι δυνατές, και ένα περίεργο, ισχυρό, ανήσυχο πνεύμα, μπορεί να τις βιώνει σαν την καταστροφή του ουρανού. Για το παιδί που δεν έχει ακόμα συνηθίσει τον κόσμο, δεν είναι τόσο προφανές ότι δεν θα απορροφηθεί από την ηλεκτρική σκούπα. Εξηγείστε του ότι έχει τέτοιο μέγεθος που δεν χωράει από την τρύπα του σωλήνα όπως δε χωράει και ένα αυτοκίνητο, ή ένα ιπποπόταμος. Όμως τα μικροσκοπικά ψίχουλα και η σκόνη είναι ελαφριά και μικρά κι έτσι «κινδυνεύουν» να απορροφηθούν

Δώστε τους όλες τις πληροφορίες που χρειάζονται για να βάλουν τα τρομακτικά πράγματα στο σωστό πλαίσιο. Μη περιορίζετε τα λόγια και τις επεξηγήσεις σας, σε αυτή την ηλικία, είναι τόσο πεινασμένα για να μάθουν. Όταν φτάσουν στην εφηβεία, δεν θα είστε πλέον τόσο έξυπνος στα μάτια τους (ή περιζήτητος από αυτά). Χαρείτε την περιέργειά τους και ‘ταΐστε’ την. Θέλουν να μάθουν όσες λεπτομέρειες ξέρετε. Είστε ο ήρωας τους και αν κάποιος ξέρει πώς να εξηγεί τα πράγματα, αυτός είστε εσείς.

• • Πάτε με το ρυθμό τους.

Υπάρχουν παιδιά που λατρεύουν να μαθαίνουν νέα πράγματα, θέλουν να δοκιμάσουν τα πάντα και ζητούν εύκολα πληροφορίες από τον καθένα. Άλλα όμως χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να βρουν το θάρρος να ρωτήσουν. Εκτός αν έχετε ένα παιδί που δείχνει τεράστια περιέργεια και θέλει να ανακαλύψει τον κόσμο με μια ορμή σαν να μην υπάρχει αύριο, καλό θα ήταν να του παρουσιάζετε νέα πράγματα σταδιακά.

• • Παιχνίδι.

Το παιχνίδι αποτελεί ένα πολύ σημαντικό μέρος της εκμάθησης του κόσμου. Είναι στην πραγματικότητα μια πρόβα για την πραγματική ζωή. Εάν το παιδί σας φοβάται κάτι, μπορείτε να του το παρουσιάσετε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να εξοικειωθεί με ό, τι το ανησυχεί, είτε πρόκειται για το παιχνίδι με την (εκτός ρεύματος) ηλεκτρική σκούπα, το τέρας, ή ακόμη και να το έχει ένα «τέρας» για κατοικίδιο ζώο. Δώστε του μερικές ιδέες, αλλά αφήστε το να συνεχίσει την ιστορία μόνο του. Μέσω του παιχνιδιού που μπορεί να δώσει τις απαντήσεις του, να κάνει διάφορα σενάρια και να νιώσει άνετα με τρομακτικά πράγματα από ασφαλή απόσταση.

• Φροντίστε να μην αντιδράτε υπερβολικά.

Είναι σημαντικό να επικυρώνετε το συναίσθημα του παιδιού σας, αλλά είναι επίσης σημαντικό να μην αντιδράτε υπερβολικά με το φόβο. Αν σπεύσετε να πάρετε αγκαλιά το παιδί σας κάθε φορά που φοβάται, μπορεί κατά λάθος να ενισχύετε το φόβο του. Αντί να βιαστείτε να το παρηγορήσετε, γονατίστε στο επίπεδό του και να μιλήστε του για αυτό που εσείς βλέπετε - Αυτό το μπαλόνι σε τρόμαξε όταν έσκασε, έτσι δεν είναι?

• • Μην αποφεύγετε.

Είναι απολύτως κατανοητό ότι ένας στοργικός γονιός θα θέλει να προστατεύσει το παιδί του από τα κακά συναισθήματα που έρχονται με το φόβο. Μερικές φορές αισθάνεται σαν ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να αποφύγει ό, τι είναι τρομακτικό. Εδώ είναι το πρόβλημα. Κάνει τα πράγματα καλύτερα βραχυπρόθεσμα, αλλά μακροπρόθεσμα διατηρεί το φόβο. Όσο περισσότερο αποφεύγετε κάτι, τόσο περισσότερο επικυρώνετε την αποφυγή ως τον μόνο τρόπο για να νιώθει το παιδί σας ασφαλές. Απομακρύνετε επίσης την ευκαιρία από το παιδί σας να μάθει ότι αντέχει, ότι είναι δυνατό και πολυμήχανο και μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάσταση. Είναι σημαντικό για τα παιδιά να μάθουν ότι ένα μικρό κομμάτι της ταλαιπωρίας είναι αποδεκτό και είναι ένα σημάδι ότι είναι έτοιμα να κάνουν κάτι πραγματικά γενναίο - και ότι έχουν μέσα τους ό, τι χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.

• • Αφήστε τα να εξερευνήσουν το φόβο τους με ασφάλεια.

Εκθέστε τα στο φόβο τους σταδιακά και ήρεμα, με έναν τρόπο που το παιδί σας να μπορεί να αισθάνονται ότι έχει τον έλεγχο. Εάν το παιδί σας είναι τρομοκρατημένο από την ηλεκτρική σκούπα, εξερευνήστε το μαζί του (ενώ δεν είναι στην πρίζα). Αν το παιδί σας είναι τρομοκρατημένο από τα σκυλιά, δείξτε του σκυλιά σε βιβλία, σε μια ταινία, μέσα από ένα παράθυρο στο κατάστημα κατοικίδιων ζώων, πίσω από ένα φράχτη. Κάνετε το σταδιακά και με μικρά βήματα, ξεκινώντας με τα λιγότερο τρομακτικά (ίσως μια εικόνα ενός σκύλου) και δουλέψτε σταδιακά με το φόβο που το αναστατώνει περισσότερο (χαϊδέψτε μαζί ένα πραγματικό σκύλο). Όσο περισσότερο μπορείτε να τα βοηθήσετε να αισθάνονται ότι έχουν την εξουσία και τον έλεγχο του κόσμου τους, τόσο πιο γενναία θα αισθάνονται.

• • Μη καθησυχάζετε υπερβολικά.

Εάν το παιδί σας τρομάξει πολύ από κάτι και είναι αναστατωμένο, δεν υπάρχει τίποτα σαν μια αγκαλιά και τη διαβεβαίωση ότι όλα είναι καλά για να σταθεροποιήσει το έδαφος κάτω από τα πόδια του ξανά. Όταν όμως αυτή η διαβεβαίωση είναι υπερβολική, μπορεί να επιβεβαιώσει ότι υπάρχει κάτι για το οποίο πρέπει να ανησυχεί. Μπορεί επίσης να απομακρύνει την ευκαιρία του να καλλιεργήσει την αυτοπεποίθηση του και την ικανότητα να ηρεμεί τον εαυτό του. Κάθε παιδί έχει την ικανότητα να περνάει από μια ανήσυχη σκέψη σε μια γενναία απάντηση. Δικαιολογημένα, μπορεί να σας είναι πολύ δύσκολο να κρατηθείτε και να μην τρέξετε να τα καθησυχάσετε όταν βρίσκονται σε τέτοιες καταστάσεις. Είναι όμως πιο υγιές, να παραμείνετε σε μια στάση που θα τους επιτρέψει να βρουν μέσα τους τη δύναμη και τους πόρους για να διαχειριστούν το φόβο ή το άγχος τους. Καθησυχάστε τα, στη συνέχεια, υπενθυμίστε τους ότι ξέρουν την απάντηση. Με αγάπη κατευθύνετε τα ώστε να βρουν τις δικές τους απαντήσεις ή στοιχεία και να ξεγελάσουν τις ανησυχίες τους. Πείτε τους ότι σας αρέσει πολύ ο τρόπος που αρχίζουν να σκέφτονται για τον εαυτό τους.

• • Αναγνωρίστε τα σωματικά συμπτώματα του φόβου.

Ο φόβος εμφανίζεται στα παιδιά με τρεμάμενα χέρια, πιπίλισμα του αντίχειρα τους ή των δαχτύλων αλλά και μικρά νευρικά τικ. Όταν συμβαίνουν αυτά, ανταποκριθείτε στα συναισθήματα πίσω από τα σωματικά συμπτώματα - το φόβο, την ανασφάλεια, την αβεβαιότητα.

• • Κάτι μαλακό και οικείο κάνει τον κόσμο να μοιάζει πιο ασφαλής.

Κάποια παιχνίδια ή άλλα αντικείμενα μπορεί να είναι η παρηγοριά του παιδιού σας όταν πηγαίνει σε καινούρια μέρη. Αυτό δεν είναι καθόλου κακό και πρέπει να τα αφήνετε να τα παίρνουν μαζί τους. Μην ανησυχείτε ότι θα δυσκολευτούν μεγαλώνοντας να τα αποχωριστούν. Θα τα αφήσουν όταν είναι έτοιμα. Είναι η γέφυρα μεταξύ του άγνωστου και του οικείου, και θα αποτελέσει ένα ισχυρό θεμέλιο πάνω στο οποίο θα οικοδομήσουν την εμπιστοσύνη στη δική τους ικανότητα να αντιμετωπίζουν καινούρια και άγνωστα πράγματα.

• • Να είστε παρόντες σε αυτό που βλέπουν στην τηλεόραση ή όταν διαβάζουν βιβλία.

Εάν μπορείτε, παρακολουθήστε μαζί τους τις αγαπημένες τους εκπομπές για να καταλάβετε πώς βιώνουν αυτό που βλέπουν. Μερικά παιδιά μπορούν και διαχειρίζονται αυτό που βλέπουν, ενώ άλλα το μετατρέπουν σε ένα λαμπερό, αλλά τρομακτικό εφιάλτη ή έχουν τόσο ζωντανές σκέψεις που γίνονται κάπως πιεστικές.

• • Να θυμάστε ότι σας παρακολουθούν .

Τα παιδιά παρακολουθούν ό, τι κάνετε. Αν σας δουν τρομοκρατημένο από τα σκυλιά, θα είναι επόμενο να έχουν κι αυτά την ίδια αντίδραση. Να θυμάστε όμως, όπως μπορείτε να επηρεάσετε τους φόβους τους, μπορείτε να επηρεάσετε και το θάρρος τους. Δώστε τους την ευκαιρία να σας βλέπουν γενναίο όποτε μπορείτε.

• • Επικυρώστε τους φόβους τους και αφήστε τα να μιλήσουν για αυτούς

Αφήστε τα να μιλήσουν για τους φόβους τους. Όσο περισσότερο μπορούν να το κάνουν αυτό, τόσο περισσότερο θα είναι σε θέση να βγάλουν νόημα από τα έντονα συναισθήματα τους που φαίνονται να μην έχουν κανένα νόημα. Όταν κάποιος μιλάει για τα συναισθήματα του συνδέει κυριολεκτικά την αριστερή πλευρά του εγκεφάλου στην συναισθηματική δεξιά πλευρά του εγκεφάλου. Όταν υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του δεξιού εγκεφάλου και το αριστερού μέρους του εγκεφάλου, τα παιδιά θα αρχίσουν να βγάζουν νόημα από την εμπειρία τους, αντί να εγκλωβίζονται σε έντονα συναισθήματα που δεν έχουν κανένα νόημα.

• • Αναγνωρίστε οποιαδήποτε γενναία συμπεριφορά.

Επειδή θα είστε πάντα ο αγαπημένος ήρωας τους διδάξτε τους ότι μπορούν να είναι ο ήρωας του εαυτού τους.

Και τελικά …

Μπορεί πάντα να είναι ανησυχητικό, όταν οι φόβοι κατακλύζουν το παιδί σας. Συχνά όμως, οι φόβοι είναι ένα σημάδι ότι το παιδί σας τα πάει καλά. Ο κόσμος μπορεί να είναι ένα μέρος επικίνδυνο- ακόμα και για τους ενήλικες. Οι φόβοι είναι η απόδειξη ότι το παιδί σας μαθαίνει περισσότερα για τον κόσμο, ακονίζεται το μυαλό τους, το βοηθούν να επεκτείνει την αίσθηση του κόσμου και την σημασία του και να μάθει για τη δική του ικανότητα να αντιμετωπίζει τις καταστάσεις. Όπως βιώνουν περισσότερο τον κόσμο, θα καταλάβουν ότι τα πράγματα που φαίνεται τρομακτικά δεν είναι και τόσο τρομακτικά τελικά, και ότι με τον καιρό, με κατανόηση, και με γενναία συμπεριφορά, μπορούν να σταθούν με θάρρος σε καταστάσεις που θα βρεθούν στο δρόμο τους.

ΠΗΓΗ: https://www.e-psychology.gr/user-menu/dashboard/submit-article.html

#έφηβεια #γονείς