Τι να μου πει κι ο θεραπευτης...

Κάποια στιγμή βρισκόμαστε μπροστά στο πρόβλημα. Κοιταζόμαστε κατάματα και δε μπορούμε πια να το αγνοούμε, να το αρνιόμαστε, να ξεφεύγουμε λέγοντας πως δεν υπάρχει. Μας συστήνεται λοιπόν ως ¨υπερβολικό άγχος¨, ¨φοβίες¨, ¨απώλεια δουλειάς, σχέσης, γάμου¨, ¨πένθος¨, ¨αποτυχία σε στόχο που είχαμε βάλει¨. Μπορεί να το λένε ¨κατάθλιψη¨, ¨δυσθυμία¨, ¨αίσθηση ματαιότητας κι απογοήτευσης¨. Όπως και να λέγεται, έχει ένα αποτέλεσμα: Πόνο ψυχικό που μπορεί να εκδηλώνεται με βασανιστικές κι εμμονικές σκέψεις αλλα και με ήπια ή και σοβαρά σωματικά συμπτώματα.

Για να απαλύνουμε λοιπόν αυτόν τον πόνο, μιλούμε σε φίλους ή συγγενείς που πιστεύουμε ότι μπορούν να μας καταλάβουν και να μας ανακουφίσουν. Μπορεί ακόμη και να αναζητούμε σεμινάρια κι ομιλίες σχετικές με το πρόβλημά μας, που διοργανώνονται από ειδικούς.

Από την άλλη, η επίσκεψη για ατομική θεραπεία είναι μια ιδέα που για πολλούς φαντάζει απλησίαστη κι αδύνατη. Αμηχανία, αβεβαιότητα αλλά και οικονομικές δυσκολίες, αποτρέπουν τους ανθρώπους από την ατομική θεραπεία και τους οδηγούν σε σκέψεις όπως ¨Δεν είναι κάτι σοβαρό, θα τα καταφέρω να λύσω το πρόβλημα μου μόνος μου¨ ή ¨Πώς μπορεί να με βοηθήσει σε κάτι τόσο προσωπικό, ένας εντελώς άγνωστος άνθρωπος?¨.

Ορίστε λοιπόν μερικές απαντήσεις:

Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός

Πολλοί ειδικοί λένε ότι η ψυχοθεραπεία ξεκινάει ήδη από τη στιγμή που ο πελάτης θα επικοινωνήσει για να κλείσει ραντεβού. Είναι η στιγμή που εγκαθίσταται μέσα του η επιθυμία για αλλαγή και η ελπίδα για ένα καλύτερο μέλλον.

Χρήμα και χρόνος

Το κίνητρο μεγαλώνει όσο μεγαλώνει και η αμοιβή του θεραπευτή. Όσοι παίζουν πόκερ το γνωρίζουν καλά. Όσα περισσότερα ποντάρεις σε ένα χτύπημα τόσο περισσότερο δεσμεύεσαι. Εκτός όμως από χρήμα, ξοδεύεις και χρόνο που για την κοινωνία μας είναι επίσης πολύτιμος και δυσεύρετος, αφού η θεραπεία είναι μια διαδικασία που χρειάζεται μια σχετική διάρκεια.

Επιπλέον όταν μιλάς με το θεραπευτή σου, δεσμεύεις ένα ακόμη άτομο κι έτσι αυξάνεις το κίνητρό σου για αλλαγή. Αν προσπαθείς μόνος σου να λύσεις το πρόβλημά σου, μετά από 10 λεπτά θα τα παρατήσεις και θα κάνεις κάτι άλλο. Είναι όπως στη γυμναστική: αποδίδεις καλύτερα με personal trainer.

Μεγαλύτερη συγκέντρωση

Οι άνθρωποι αποδεικνύεται από έρευνες ότι εξελικτικά τείνουν να είναι πιο συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια συζητήσεων παρά σε μοναχικούς συλλογισμούς.

Όταν πχ. κάποιος δουλεύει μόνος του, είναι πιο εύκολο να αποσπαστεί η προσοχή του παρά όταν εργάζεται ομαδικά.

Γνώση κι εξειδίκευση

Ο ειδικός έχει σίγουρα περισσότερες γνώσεις από κάποιον που προσπαθεί μόνος του αλλα επιπλέον έχει και την απαραίτητη πείρα. Ακόμη και οι ειδικοί χρειάζονται τη βοήθεια κάποιου άλλου ειδικού όταν αντιμετωπίζουν πρόβλημα.

Αυτό που δε μπορείς να δεις

Ο ειδικός θα σε βοηθήσει να δεις ¨σκοτεινές¨ πλευρές του προβλήματος, τις οποίες ούτε καν συνειδητοποιείς. Ακόμη, κάποιες καλά καλυμμένες πεποιθήσεις σου (όπως πχ. η κοινή πεποίθηση κάποιων γυναικών ότι οι άντρες πρέπει πάντα να έχουν στύση), ή συναισθήματα που αποκαλύπτονται ασυνείδητα ενώ μιλάς για κάποιο θέμα (πχ. υψώνεις τη φωνή σου όταν μιλάς για τον πατέρα σου), η όταν η γλώσσα του σώματος που δε ταιριάζει σε όσα λες.

Ο ειδικός θα βάλει στη σειρά φαινομενικά ασύνδετες λεπτομέρειες και θα υποδείξει δυσλειτουργίες του συστήματος που ζεις και δε τις προσέχεις.

Ο παρατηρητής

Ο ειδικός μπορεί εύκολα σχετικά να εντοπίσει τι ακριβώς χρειάζεσαι. Να καθορίσει ποιες ερωτήσεις είναι καλό να ρωτήσεις τον εαυτό σου, από ποια οπτική να κοιτάξεις να βρεις λύση, ποιές ασκήσεις θα σου ταίριαζαν, ποιες γνώσεις και ικανότητες σου λείπουν και πώς μπορείς να τις αποκτήσεις με ασφαλή τρόπο.

Υποστήριξη από κάποιον έξω από τη διαδικασία.

Όταν κάποιος ανακαλεί ένα τραυματικό γεγονός ή δεν μπορεί να ξεφύγει από τις βασανιστικές του σκέψεις, η συνδρομή ενός ειδικού που θα οδηγήσει σωστά τη διαδικασία, είναι ανεκτίμητη.Ένας έμπειρος θεραπευτής μπορεί εύκολα να αναγνωρίσει την ¨παγίδα¨ στην οποία έχει πέσει ο πελάτης του και να τον βοηθήσει να βγεί από αυτήν.

Κατά τη διάρκεια της εσωτερικής αλλαγής, όπου ο πελάτης βρίσκεται σε ένα υψηλό επίπεδο συνειδητότητας, η διαδικασία μπορεί να είναι εξουθενωτική τόσο γνωστικά όσο και συναισθηματικά.

Προσπαθείς να κρατήσεις απόσταση από την κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι προκειμένου να προχωρήσεις, η αποτυχία μπορεί όμως να καραδοκεί ακόμη και με τραγικό τρόπο (πχ. αυτοκτονία) ή να υπάρχει παλινδρόμηση σε προγενέστερο στάδιο (όπως πχ. χρήση ουσιών και αλκοόλ ως υποκατάστατο της μητρικής αγάπης) κι αυτό συνήθως δυσκολεύει πολύ τα πράγματα.

Οι αμυντικοί μηχανισμοί του θεραπευόμενου μπορούν να σταθούν ως τεράστιο εμπόδιο στη θεραπεία του. Ο έμπειρος θεραπευτής θα τους εντοπίσει και θα σε βοηθήσει να τους αντικαταστήσεις με άλλους πιο λειτουργικούς.

Μίλα για το πρόβλημα

Όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να λύσουν μόνοι τους τα προβλήματά τους, συχνά απλώς τα σκέφτονται. Δεν μιλούν ούτε στον εαυτό τους για αυτά και απλώς τα εικονοποιούν. Αποτέλεσμα: δεν παρατηρούν πολλές σημαντικές πτυχές του προβλήματος, τις οποίες σε άλλη περίπτωση θα εντόπιζαν αμέσως. Για παράδειγμα: κάποιος ίσως συνειδητοποιήσει ότι περιμένει από την σύντροφό του να μαντέψει τις ανάγκες που έχει από αυτήν. Κάποια άλλη μπορεί να ανακαλύψει ότι τελικά η σεξουαλική της ζωή είναι απόλυτα προγραμματισμένη χωρίς ίχνος αυθορμητισμού όπως θα ήθελε.

Όταν οι άνθρωποι μιλούν δυνατά για τα προβλήματά τους, μπορεί να εκπλαγούν για αυτά που λένε. Όταν εκφράζουμε τις ανησυχίες μας μπορεί να καταλάβουμε την ουσία του προβλήματος και ίσως έτσι να βρούμε και λύση.

Πολλοί άνθρωποι βρήκαν λύση στα προβλήματά τους μιλώντας σε έναν ειδικό που ήταν εκπαιδευμένος να ακούει με ενσυναίσθηση και προσοχή, χωρίς να διακόπτει ή να δίνει συμβουλές και προσωπικές απόψεις.

#ψυχοθεραπεία